[...] wstaje sie spinajac bardziej posladki czy pracujac tez dolnym kregoslupem? staram sie raczej ukladac cialo w calkowitej linii pionowej i z palcami jak najszerzej na bok i wtedy bardzo czuje prace przywodzicieli a tylek pali niemilosiernie ale znowu ten bol kolan jest.. @@-) dodam ze rozciagam sie codziennie ze szczegolnym naciskiem na tylny [...]
[...] więc nie przedstawimy ich tutaj): WNIOSEK 3: lepiej nie łoić NIGDY, niż łoić za młodu i przestać później WNIOSEK 4: jeśli łoić, to od młodych lat. Nie za wcześnie - nie wtedy kiedy WSZYSTKIE komórki są jeszcze silne i nie wymagają eliminacji. Dopiero wtedy, gdy mózg domaga się usuwania słabszych elementów (w pracach medycznych sugeruje się [...]
[...] pomaga? Nie przykładam większej wagi do tego, co piszą. Jest takie powiedzenie „Kundle szczekają, a karawana jedzie dalej.” Wiadomo, że szum zrobił się wtedy, gdy zaczęto mnie widywać z Ewunią . Nigdy nie wyprę się przyjaźni z Nią, bo to nie w moim stylu. Natomiast wszystkie kłamstwa, które wypisywał „Super [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] on, że mi nie powie, no to do niego "noooo Karooool... nooo..." to mnie zaczął przedrzeźniać %-) i mu mówię, że nie chcę robić źle i żemy mnie poprawił to on nadal swoje i "nie powiem Ci, idź rób źle... no proszę..." wkurzona już taka byłam, że nie wiem.. i wtedy on do mnie "oj no dobra.. dobrze robiłaś, ale musisz być pewna tego co robić" %-)
[...] że... NIE ;] Także pozostaje mi altacet, ibuprom w żelu i bandaż elastyczny, wgl do stabilizacji bardzo dobrze mi się nadaje owijka (co mam pod rękawice bokserskie) :D i wtedy idzie funkcjonować. Jutro jadę znowu do lubego, biorę swojego wheya i chyba zapas żarcia z domu hah :D i będzie dobrze, może jeszcze rano zrobię rundkę po lesie -> [...]
[...] nie znalazlem. praktycznie do 2,0 niby jeszcze by sie oplacalo sciagnac ale to samo kupisz w pl, a powyzej 2,0 to szkoda pieniedzy na clo a cenowo tez wyjdzie podobnie jak w pl. ja jeszcze nie wiem, mam 3 modele upatrzone, moze w ten weekend przejde sie po komisach obok siebie zobacze co tam maja ciekawego i wtedy bede myslal co dalej
[...] upodoban. nie zamieniaj ciezkich cwiczen zlozonych,na jakies nieudolne ich odpowiedniki. pamietaj! najwazniejsze sa przysiady i ciagi. zmieniaj cwiczenia co 6-8 tyg. lub wtedy,kiedy przestaniesz isc do przodu. stosuj deloading,co 4-6 tydzien,tzn. obniz objetosc(ilosc serii) o 50% lub ciezary o 15-20% w dol. cwiczenie pull throughs wyglada [...]
[...] na masie nie sa az tak wazne chyba ze robisz aero(co patrzac na twoj profil zacznij jak nie robisz bo w pasie troche mozna by zbic:) ) i boisz sie troche o katabolicm to wtedy polecam bcaa (np olimpa mega caps-ekonomicze i dobre) ja bym zaczol robic aero... (2 razy w tyg po 45-60min-rowerek/bierznia + robil bym brzuch) i wtedy dt rano mono 5g [...]
Ostatnie pomiary robilam miesiac temu, ale wtedy juz nie cwiczylam. Wrzucic nowe? Nie wiem co ile powinnam je wykonywac. Dzisiejsza miska: Zmieniony przez - alex11 w dniu 2013-01-05 18:26:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/299063e165ba4bdd8b598709e72de918.png Zmieniony przez - alex11 w dniu 2013-01-05 21:22:01
kwiatula a co ty bys powiedzial ? ze chcesz wychowac 2 bachorow i utrzymywac jej dolcze i kabanosy ? powiedzialem ze dostalem co chcialem no i wtedy sie jej reka osunela
qrwa! Często potrzebujemy szybko spisu plików lub katalogów które znajdują się w danym katalogu, np. chcemy szybko zrobić listę filmów, ale co gdy jest ich 70? Wtedy nie opłaca się spisywać wszystkich nazw po kolei do edytora tekstowego, przecież system może to zrobić za nas. Oto co musisz zrobić, aby otrzymać w kilka sekund spis zawartości [...]
[...] odtworzyć obraz pomieszczenia i ściany na której mierzyłeś wyskok. Zabdaj o to, żebyś miał ten obraz przed oczyma, wszystkie szczegóły i zapachy musisz widzieć. Jeśli grała wtedy jakaś muzyka to postaraj się ją nucić w myślach. Stwórz perfekcyjnie dokładne warunki jakie panowały za dnia. NIE możesz czuć różnicy pomiędzy tymi obrazami (za dnia i [...]
[...] co kontuzje zlapalem juz chyba pol roku temu jak sie z kolega tłukłem na rekawice i zlapal mnie bol w barku, nastepnego dnia jeszcze robilem trening z wyciskaniem wasko i wtedy dobilem ten bark :/, co prawda znikal on co jakis czas no ale nie byl jakis duzy w porownaniu z tym co mialem ostatnio, dlatego odstawilem wyciskanie na klatke lezac. [...]
[...] tym czasie sięgnąć po suplementacje kreatyną, typowe odżywki jak białko /gainer możesz spokojnie brać według braków w diecie, natomiast tak jak pisałem kreatyne zacznij brac wtedy gdy tych efektów bedziesz widział coraz mniej:) pamiętaj o zmianie ćwiczeń co 3-6 tygodni aby twoje mięśnie sie nie przyzwyczaiły do danego treningu bo wtedy już twój [...]
bullet te 3 rozpiski są imo porównywalne tylko rzeczywiście możliwe, że UFC 100 jest lepsze, ale należy zwrócić uwagę, że jak teraz patrzysz na nie to są lepsze a wtedy WHO IS f***IN JON JONES!? Jak w prelimsach walczył, JDS nie miał pasa itp itd, za to np Wanderlei miał większą "wartość". Może i 155 jak na razie nie jest najlepsza, ale to bez [...]
[...] stójce JDS ma więcej argumentów w szczególności jego boks, ktoś tam strone/dwie wcześniej wypominał, że Kongo go trafiał dobrze i Rothwell mu z parteru uciekał no, ale Cain wtedy 3 lata MMA trenował teraz trenuje 6.. Ponadto Reema Lesnar rozciął i Werdum trafiał, ale co z tego Cain po 2 potężnych ciosach od Kongo (a to przecież też bardzo dobry [...]
[...] kręgosłup i stwierdził, że jak na moje pokolenie to mam bardzo prosty kręgosłup, więc nie ma prawa mnie boleć. Stwierdził tylko, że mogę popracować nad mięśniami grzbietu, wtedy ból może ustąpić. Przy podciąganiu nóg do klatki piersiowej wisząc na drążku, gdy przesadzę z długością wykonywania ćwiczenia kręgosłup się odzywa, ale podczas [...]
[...] mnie do obicia mi mordy i tak pewnie postapisz z każdym kto ma inne zdanie niz ty. oczywiscie mógłbym i ja ciebie wyzwac i zaprosic do siebie ale wole zrobic inaczej: poprosze o twój adres i nazwisko.wtedy może obejrze sobie ciebie z bliska.idziesz na to ? ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło niż żeby mnie sześciu niosło""
"...co to jest pesel?..." 1.PESEL JEST TO TWÓJ NUMER EWIDENCYJNY W DOWODZIE OSOBISTYM. "...jasne,że nie jestm dla ciebie partenrem do dyskusji-bo sie z toba nie zgadzam i doporowadzam do braku argumentów twój tok rozumowania..." 2.TAK CI SIĘ TYLKO WYDAJE W SWEJ MEGALOMANCKIEJ POSTAWIE,A PRAWDA JEST TAKA,ŻE DYSKUSJA Z TOBĄ [...]
Kilka pytań .
